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die 5 wichtigsten Punkte für ein „Langes gesundes Leben“

Das Video wurde von der kanadischen „Heart and Stroke Foundation“ erstellt

 

Diese 5 Dinge sind unbedingt erforderlich, damit du auch im letzten Lebensabschnitt noch fit bist:

  1. mind. 2 lt. Wasser (basisches) pro Tag trinken (30 ml pro kg Körpergewicht bei normaler Tätigkeit und Temperatur)
  2. Sauerstoff tanken (am Meer, am See, im Wald, in den Bergen)
  3. Sonnenlicht genießen (Vitamin D tanken)
  4. Lebensmittel (lebendige Nahrung) essen – keine “Füllstoffe”
  5. Bewegung machen – mind. 20 min (wenn möglich in Verbindung mit Punkt 2.)

Vermeide exzessiven Genuss von Alkohol, Nikotin und anderen Rauschgiften,

ausreichend Schlaf in einem Zirbenholzbett

förderliche positive Gedanken vor dem zu Bett gehen und am Morgen mit einem positiven Gedanken starten.

Posted in Gewohnheit, Rest deines Lebens

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